東莞91成人网址（lì）簡述喝水（shuǐ）不能陷進的5大誤區
    人渴了就要喝水。然而據最（zuì）新的一項（xiàng）調（diào）查顯示，目前人（rén）們（men）在飲水方麵存在著較多誤區。為此，中國（guó）醫促（cù）會健康飲用水專業委員會的李複興教授提醒市民，喝水不要踏入5大誤區。
    1、水越純越好
不少人（rén）認為水越純越好。事實上，長期飲（yǐn）用純水也（yě）會導致身體營養失調。大量（liàng）飲用純淨水，會帶走人體內（nèi）有用的微量元素，從而（ér）降低人（rén）體（tǐ）的（de）免疫力，容易產生疾病。
由（yóu）於人體（tǐ）的體液是微堿性，而（ér）純淨水呈弱酸性，如果長期飲用微酸性（xìng）的水，體內環（huán）境將遭到破壞。李複興同時指出，長（zhǎng）期（qī）飲用純淨（jìng）水還會增加鈣的流（liú）失（shī）。對於老年人，特別是患有心血管病、糖（táng）尿病（bìng）的老年人，兒童、孕婦更不宜長期飲用。
    2、片麵強調水中礦物質
礦泉水（shuǐ）因含（hán）有人體所需要的一些礦物質（zhì）而深受市民喜愛。但不少市民卻認為（wéi）礦物質含（hán）量越高（gāo）越好，其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高並不能完全說明水的活力強。反之，當水中（zhōng）礦物含量超標時，還會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克／升時，對人體（tǐ）有益，大於（yú）0.05毫克／升時則會（huì）引發碘中毒（dú）。

    3、喝水僅為解渴（kě）
口渴了才喝水，不渴就不用補充水分。調查（chá）顯（xiǎn）示，人（rén）們喝水時往往忽略了水的（de）營養及保健（jiàn）功能。
幹淨、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。水在體內能將蛋白質、脂肪、碳（tàn）水化合物、礦物（wù）質（zhì）、無機（jī）鹽等營養（yǎng）物質稀釋（shì），這（zhè）樣才能便於人體（tǐ）吸（xī）收。由於一切細胞的新陳（chén）代謝都離不開水，隻有讓細胞也喝足水，才能促進新陳代謝，提（tí）高自身的抵抗力和免疫力。
    4、飲料=飲用水
調查（chá）顯示，不少年（nián）輕人喜歡把飲料當作飲用水。對此，李複興提醒（xǐng）說，水和飲料在功（gōng）能上並不能等同。由於飲料中含有（yǒu）糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，飲用後不易使人產生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但（dàn）起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影（yǐng）響消化和吸收。
長期飲用含咖啡因的（de）碳酸性飲料，會（huì）導（dǎo）致熱量過剩，刺激血（xuè）脂上升，增加心血管負擔。咖啡因作（zuò）為一種利尿劑，過量飲用會導致排尿過多，出現人體脫水（shuǐ）的現象。另外，對兒童來說，碳酸性飲（yǐn）料會破壞牙齒外層的琺琅質，容易引發齲齒。
    5、療用水可（kě）當飲（yǐn）用水
目前在市場上可以看到一些名為“電解水”和“富氧水”的飲用水（shuǐ）。李複興指出，嚴格的說，這些都（dōu）屬於醫（yī）療用水（shuǐ），不能作為正常人群（qún）的飲用水。
電解（jiě）水就是（shì）通過電解作用，把（bǎ）水分解成陽離（lí）子水和（hé）陰離子水。陽離子（zǐ）水是醫療用水，必須在（zài）醫生指導下飲用。陰離子水則（zé）常被用於（yú）消毒等方麵。富（fù）氧水是指在純淨水裏，人為加入更多的氧氣。這種水中的氧分子到了體（tǐ）內，會破壞細胞的正常分裂作用，加速（sù）衰老。而純淨水加入氧氣後，由於分子結構（gòu）的原因，仍然是大分子團水，也不易被細胞吸收。
調查顯示，不少年輕人（rén）喜歡把飲料（liào）當作飲用水。對此（cǐ），李複興提醒說，水和（hé）飲料在功（gōng）能上並不（bú）能等同。由於飲（yǐn）料中含有糖和蛋白質（zhì），又添加（jiā）了不少香精和（hé）色素，飲用（yòng）後不易使人（rén）產（chǎn）生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但（dàn）起不到給身體“補水（shuǐ）”的作用，還會降低（dī）食（shí）欲，影響消（xiāo）化和吸收。
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